簡単に一瞬でパワーチャージする方法は
ただ歩くこと
たんたんと歩く
毎日歩く
目標は5000歩
時間にすると40分くらい
そんなにがんばらなくていい
ちょうど良い距離
だから、たんたんと続けられる
歩くときは
好きな音楽を決める
イメージは
フジロックの次のステージを目指す感じで。
次は、vampire weekendだ
と思いながら
思い出しながら
歩くとめっちゃウキウキする
毎日同じように歩いているように見せて
毎回、違うステージを目指す感じで歩いてるから
内側はちがう
明日はjason mrazのステージに行く予定。
毎日、同じように歩いていても
ちがうことを感じて
たくさんの音を聞いて
たまにイヤホンを外して
自然の音を感じて
歩くと
意外と飽きずに
毎日たんたんと歩ける。
適度な運動をしたい私たちにはちょうどいい時間
そして、たんたんと毎日飽きずに歩ける理由は
自然
ちょっと歩いたとこにトトロがいそうな森があって、最近はここがお気に入り
森林浴には癒しのパワーがあり
マイナスイオンがたっぷり
マイナスイオンとプラスイオンがあって
プラスイオンが増えると酸化しやすく、体に不調が出やすくなるんだとか
逆にマイナスイオンは細胞を活性化させてくれて、疲労回復。増えると副交感神経に働きかけてリラックスもさせてくれる。
運動もできて、リラックス出来るなら最強だなと思いながら毎日たんたんとトトロを探して森の中を歩き回る毎日です。
前に、フィンランドのブログでも書いたのですが
森の中を歩いているといつも思い出す
ハワイのおじさんのお話があります
ハワイ島の名物ガイドのおじさんは毎朝、島をぐるっとたくさん歩いているという話で
『ガイドをしていると1日で1000人程案内することがあり、
その人たちのなかに満たされているエネルギーの人もいればそうでないひともいる
彼らの不安定なぐらついたエネルギーは、私をもぐらつかせる
だから私は島中を歩く
毎日あるいてあるいてたくさんのエネルギーをもらって帰ってくる
今度はそのエネルギーを持って帰ってきて皆んなに解き放つんだ。』
ステキなお話ですよね
そんな感じで私たちも
毎日たんたんと歩いていけたらいいですね🐈
これはこの間の雨上がりに、家のベランダから見えたダブルレインボー🌈
ハワイの名物おじさんのことが浮かび
スティッチのアロハ・エ・コモ・マイが頭の中で流れてきて
一瞬で気分はハワイに
自然の力は偉大
自分次第でどうにも楽しめることを教えてくれました
というわけで、今日はここまで
妄想フジロックぜひやってみてください〜
以上、健康オタクより愛を込めて。
この記事へのコメントはありません。