vol.6【スリランカ2回目】〈2日目、着いてからやること〉

アーユルヴェーダ 1週間で体質改善の旅

inヘリタンスマハゲダラ

到着は夜だったので、2日目の午前中から

ドクターコンサルテーションと言う予定です。

毎朝ヨガも6:45からということでしたが、到着してすぐはちょっと疲れてパス！w

(すぐさぼりがち、、、だけど無理をしないのも大事)

食事は基本ビュッフェスタイル🍽

朝食は7:30〜

ビュッフェのメニューは、サラダやフルーツがたっぷり

アーユルヴェーダの基本の体質別に

積極的に食べたほうがいいものなどがわかりやすく並べてあります

私は前回ヴァータ・カパという体質だったので、それに合わせて食事を取ります

ヘリタンスマハゲダラのレストランは眺めがよく、プールの目の前にあります

プールの先には海が広がっているというバワ先生がお得意のインフィニティプールデザインです。

(バワ様をリスペクトしすぎて、遂には先生呼ばわりw)

ここでゆっくり食事をすると、

リラックスモード全開になります

普段は仕事柄なかなか、ゆっくり食事ができないのでありがたい時間。

ゆっくり食事を取るということは、急激な血糖値の上昇を防ぐことができ、体の糖化を抑え病気の元を作りにくくします。

体の糖化はすべての病気の元凶ともいわれていますし、糖化はお肌にもとても関係が深く、糖化が進むと老化しやすくシワやたるみ、なんか老けたなーという印象を与えます。

なので、食べるものの選択も大事ですがそれ以上にゆっくりリラックスして時間をかけて食事をとるということは超基本的なことかもしれませんが、アンチエイジングにも繋がっていて

5000年以上続くアーユルヴェーダでも重要とされ、実践されています。

あわただしい毎日を送っているとなかなか難しいかもしれませんが、すこし意識してみると知らない間に老化予防になっているかもしれませんので気にしてみてください🙌🏻

野菜たっぷりのスープなどから食べ始めると、ゆっくり体も温まります。毎日、パンプキンスープや青汁のような色のコクのあるスープや、チキンスープなど栄養も考えて色々な種類のスープが出てきて飽きずに食事を楽しむことができました。

ごはんを食べた後、ホテルのレセプションが8:15に始まるので今日１日のスケジュールを聞きに行きました

聞いたら、昨日チェックインの時に、次の日の朝8:15にホテルの説明やコンサルテーションのスケジュールを伝えるとレセプションで言われていたらしく、、、

(またまた全然人の話を聞いてないww)

なんとなく8:15にレセプションにいった私はまぐれで色々説明を受ける。

こういうのが度々あるから、ラッキーなんだかなんだか、自分と物事のシンクロにビビることがよくあります😂

とりあえず、今回の旅は人の話はちゃんと聞こうと反省したのと、もーちょい英語力はあげないとなというところ。

とりあえずこの日のスケジュールは

お昼前にドクターの問診をして体の状態を把握してもらい、

ランチを挟んで、

午後からトリートメント

という流れになりました。

その様子は次で→🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️